第十三期预选班主任——杨宜个人专贴

dx小猴

关于信心与目标的思考

关于信心的问题有个悖论，鹤宁在这里和大家探讨一下。按常规逻辑来推理：成功的人都很有自信。无论做事、言论、甚至走路和眼神都可以看见他的自信。大家都明白自信和成功的关系，但是今天需要我们思考的是自信到底是什么时候有的呢？成功前？还是成功后？到底是先自信再成功，还是先成功再自信？这个问题不同人有不同认识，那么你的认识呢？

正常来说应该是成功前就有自信，否则一个整天怀疑自己没能力、没运气，甚至自卑的人肯定靠不住。但自信有时候也是把双刃剑，因为和自满、自傲、自负、自以为是只差一层窗户纸。尤其是刚出校门的人很容易犯目空一切的错误，这很正常，人都要经历过这一段的。甚至很多走上工作岗位的人也如此。有的人工作了五年产生了五年的工作经验，有的人工作了五年是把一年的工作经验重复了五次而已。

　　

其实，对寻求上进的人来说，鹤宁有些忠告。首先你的人生目标要靠谱！在培训界这么长时间最大的感受之一就是其中有太多人拥有不靠谱的人生目标！当然，这个“靠谱”的标准是相对的，是相对于你资源实现这个目标的可行性。如果你非要立志成为新的世界首富、超越盖茨同学那就没办法了！或者你非要在短短几年内成为亿万富翁，不是说不可能，只是对一个一无所有的人来说难度有些大（不排除你找了个亿万富翁成为另一半）。前些天还有个同学说他准备做个电子商务，目标是五年内超越阿里巴巴，成为行业第一！而他要做这件事情的所有资源仅仅是懂些技术和有20万RMB而已！

　　

鹤宁不得不说：你把志向立得太高太高，真的没太多好处。因为梦想离得太远，就不真实，经年累月，你感觉不到半点向梦想靠近，弊端就显现了。所以，把目标定得太远，比如说赚100亿和定成1万块一样，都是糟糕的计划，对现实毫无推动能力。其实定目标最难的是了解自己的实际情况，找到内心的向往，并且持之以恒向前走。

然而，这样问题又出现了。因为很多学员都以为很了解自己，其实不然！他们把一个遥不可及的目标当做人生奋斗目标，若干年后发现自己除了年龄增长以外收入和经验都没有增加。非要付出惨痛的代价才明白那不是自己的目标。轻问你目前所做的事情是否你真正喜欢的事情？是否与你内心向往的目标吻合？如果方向错了，停止下来就是进步！可惜的是很多人即使方向错了也不停下，还告诉自己：成功者决不放弃，放弃者绝不成功。

中国的文字有很深的意义！这句话的前提是你得坚持正确的事情，遗憾的是大部分人在没有遇到结果前都以为自己正确，听不进任何人忠告。于是久而久之你发现，身边除了恭维说虚伪话的人多了以外，真正给你指出问题的朋友越来越少了。

　　

鹤宁要再三强调一个事实：就是不断“做减法”。例如“目标”的设定，就是一个简单的减法，我的建议，就是减成一百万净资产比较好。个人感受，第一个一百万赚到手，突然心里有了点安全感，这挺重要。一般而言，这点钱还不至于让你从此丧失斗志、游手好闲。但起码有了这点安全感后，心里变得笃定，遇事更加从容，甚至，不由自主学会了一点点“平常心”，这可是口袋空空时极难做到的。

100万其实不是一个大数字，只需要你“一点改变+一点努力+一点运气”就可以了。分解一下及：100万=100个1万或者1万个100，也或者是1000个1000，根据这个思路你想想还是很容易的。实现这个目标需要发挥你的一切资源！你的勤奋，就是一种资源。你的悟性、灵感，也是资源，当然，广泛的人脉、拥有的技术、积累的客户，统统都是资源，难的是有效配比。发挥你的天才头脑，创造财富很轻松。

dx小猴

影响你前进的幕后根源——习惯

今天上海又变天了，气温一下降到了2度左右！今年全国的气温经常是忽冷忽热，鹤宁在此提醒大家注意添加衣服，“身体是革命的本钱”这个道理谁都知道，但很多人总是在没有“本钱”的时候才意识到健康的重要。其实想想，大多数人不爱惜自己身体是习惯造成的。

习惯是把双刃剑，好的习惯可以让你轻松享受人生，获取平衡式成功；坏的习惯可以让你用一生时间付出代价。我们每天都在被无数个习惯围绕着，无论你是否意识到被习惯控制，你都在习惯的控制范围中。不信你可以静静回忆一下你一天的行为轨迹：早上起床、刷牙的姿势、出门的第一个动作、上班的第一件事情、打开电脑的第一个网页、中午吃饭的第一个想法、回家的一件事情、甚至洗澡的第一个部位等等都是和昨天、前天、甚至很久以前惊人的雷同。这些微不足道的习惯将会对你的成功起到至关重要的蝴蝶效应。

我们分析许多成功人和不成功人的区别之一就是他们对待习惯的控制不同。成功的人根据目标积极引导习惯，尝试各种可能创造机会。失败的人天天做着重复昨天的事情，却希望得到截然不同的结果，这是不可能的。他们都是晚上想想千条路，早上起来走原路；听课时兴奋百倍，发誓要用行动改变一切，回到现实却是涛声依旧，甚至还埋怨老师没有教好，这都是可怕的习惯模式。如果你的习惯不能带给你想要的结果，说明你的习惯该调整了。

都知道成功需要加倍努力，然而你知道自己每天被习惯控制下浪费了多少时间吗？其实习惯本身并不可怕，可怕的是你不知道自己被习惯操纵着，所以要想改变坏习惯的前提是发现习惯，这才是影响你成功的关键所在。表面的激情并不能带给你持久的辉煌，只有持久的自信和坚韧不拔的精神才会让你在成功到来之前看见成功！而这一切依然源自你的习惯。

也许你习惯自卑、习惯贫穷、习惯喊口号、习惯不行动、习惯被人看不起，但请你相信：你的这种习惯真的会创造你习惯的生活。年龄越大经验越多，而失败者随着年龄积累并没有积累良好的习惯，而是积累了更多的妥协，妥协现实也是习惯之一。优秀的人总是高效利用时间，用心全力以赴去为实现梦想而努力，他们利用高效利用时间也是一种习惯。只有高效管理时间，才能创造高效的价值结果。

今天，你用什么样的习惯对待生活，生活就会用什么样的结果回报你。如果你真的认为自己努力，那么就要每时每刻做与梦想目标有关的事情，这个每时每刻仅仅是一天八小时而已。我们这里有一份高效人士时间管理表格，是鹤宁在和很多成功人士工作时总结的表格，这个表格非常简单，但是坚持每天填写就不简单了。只要你能坚持七天以上认真填写，自然会发现你每天不良习惯浪费了多少宝贵时间。

很多人原以为自己很努力、效率很高，但是当用了这个表格管理后才发现自己原来的努力，仅仅只是“以为”而已，一天下来，你真正做的事情也没有几件。今天，鹤宁把这个表格免费提供给热爱改变的朋友们，只要你真正渴望改变、愿意提升自己工作效率、并承诺坚持使用7天以上，就可以到我助理那里去申请。

特别强调：由于助理每天的工作量非常大，因此只接受最需要帮助人的申请，如果你习惯于不改变，或者没有决心挑战自己的坏习惯，请不要申请此表格，该表格已经被无数成功人士证明有效，或许对你也有所帮助。

申请QQ:273048892 本申请截止日期为：2月18日

dx小猴

"一周掌握高效时间管理"学习实践

坚持七天拥有高效时间管理技巧

亲爱的家人们！

大家好！

鹤宁在上一篇博文中无意中提到了一个关于"破处坏习惯、提高时间效率"的表格，没想到得到了这么大的反响，短短几天内有好几百人申领表格，这样的情景确实令我很意外。一方面说明大家行动力非常强,另一方面说明对成功的渴望度很高.对于我来说更重要的是希望大家坚持自己的承诺,把这份表格使用七天以上.

为了更好帮助大家把那份表格用好,鹤宁特别整理了一些具体的行动资料,只要大家根据每天的提示去做,相信七天时间就会掌握具体的时间管理技巧.我会在每天早上10:05分,放上去当天的学习博文,请大家注意查看,如果你有能坚持一周,决心掌握时间管理技巧,提高销售业绩,就请立刻行动.

人生最宝贵的两项资产:一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56 个小时在睡眠中度过，21 个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么——每天13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。

我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。

完成七天课程以后，你将能：

·明确时间管理的五个步骤;

·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义

·确认和区分不同类型的任务

·制订有效的日程表

在开始学习之前，请对以下几点多加注意：

·勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。

·学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。

无论你是做销售的也好,还是做管理的,都离不开高效的时间管理,鹤宁从今天开始会用七天时间为大家提供练习作业,你可以下载文章,也可以转载,总之目的是行动.改变习惯是需要付出代价的.

祝你在这一周里学习愉快，学有所成！

dx小猴

高效时间管理训练第一天

嗨，朋友！

恭喜你有决心用一周时间挑战自己的时间管理，我们都知道，这是一个成功者必备的素质，一个凡事坚守承诺、言出必行的人是受人尊敬的人！但你知道坚守谁的承诺最难吗？答案是：自己！因为，面对自己我们总是在给过错找借口。此刻看到这篇博文时，你已经走上了改变之旅，已经开始了梦想的起航！坚持，加油！鹤宁与你同在。

今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。

练 习 内 容

假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：

1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生

2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡

3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话

4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19 点以前），估计要花1 小时。

5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系

6．明晚有一场演唱会

7．你在图书馆借的书明天到期

8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李

9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份

10．明天下午2 点到4 点有一个会议

11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议

12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座

13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面

14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗

15．你想好好洗个澡

16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时

17．你身上只有5 块钱，需要取钱

18．大家明天晚上聚餐

19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录

20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2 小时

21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他

22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间

23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有

24．下个星期二，你要参加一次业务考试

请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。第一次做的时候不要思考，如果你想得到真实的答案，就请你凭直觉做吧。

在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：

1．把要做的事情全部看一遍

2．确定每件事情的重要等级

3．根据重要程度把事情重新排序

时间表可以参照下页的格式：

时间 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

每天上班时间为8 点-18 点（含往来交通时间，中午有1小时休息）

08.00

08.30

09.00

09.30

10.00

10.30

11.00

11.30

12.00

12.30

13.00

13.30

14.00

14.30

15.00

15.30

16.00

16.30

17.00

17.30

18.00

18.30

19.00

19.30

20.00

20.30

21.00

21.30

22.00

22.30

23.00

编好时间表以后，请考虑：

· 哪些事情被放弃不做？为什么？

· 哪件事情有最高的优先级？为什么？

· 你会高兴地执行这个计划吗？

请把你的回答写在下面：

· 哪些事情被放弃不做？为什么？

· 哪件事情有最高的优先级？为什么？

· 你会高兴地执行这个计划吗？ 为什么？

怎么样？这就是你第一天要做的功课，学习的效果直接和你认真的程度做成正比！你还有五天的坚持时间！加油。

dx小猴

高效时间管理训练第二天

(

亲爱的家人们：

恭喜你已经进入了实质性训练第二天，鹤宁为你的行动感到骄傲。每一个旧习惯的打破都需要强大的勇气和持之以恒的决心，这个过程是痛苦的，但痛苦后的收获是喜悦的。继续坚持吧！你行的。

昨天，我写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：

1 明确你的价值观：什么对你最重要？你到底喜欢什么、讨厌什么？

2 确定你的目标：你目前所做所想真的是你想要的目标吗？

3 对你的目标按优先级排序：大目标需要分解，小目标需要阶梯实现，你的排序呢？

4 明确你的任务 ：今天你真正在做的和你目标有关吗？

5 对任务按优先级排序：分清重点，是重点中的重点。

价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。

回想你昨天的练习中的事件可以分为几个类别：

健康——看牙医，洗澡，等等

家庭——给家里打电话，等等

友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等

爱情——准备烛光晚餐，等等

工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等

金钱——夜间兼职的面试，等等

兴趣——看演唱会，等等

重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。这就是你的价值观。目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么。它们应该直接源于我们的价值观。否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。

例如，周末有一对矛盾：要么去外地拜访朋友，要么准备星期天的报告。

如果你决定去外地访问朋友，而不为报告做准备，你的目标很可能是：保持友谊，哪怕自己做出某些牺牲。

如果你不去访问朋友，而是准备报告，你的目标很可能是：尽最大努力完成工作。

当然，保持友谊和完成工作都是你的目标。但你对它们的重视程度取决于你的价值观。

把友谊放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和朋友。把工作放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足来自于追求卓越。再如，任务表中还有一对矛盾：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能挑选两样，舍弃一样。它们分别代表的是工作、金钱和兴趣，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目标。

一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？

总是 经常 很少

1 我觉得我可以工作得更努力

2 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时

3 我常常把事情留到最后一分钟才做

4 对我来说，开始一项工作很难

5 我对下一步要做什么不很确定

6 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间

7 我不知道我做的是否足够多

8 我在不同的任务之间频繁地换来换去

9 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高

10 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高

11 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理

12 我不可能完成我想做的全部事情

13 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情

14 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底

15 我工作时没有任何计划

请把你的答案和后面的解释互相对照。

1. 我觉得我可以工作得更努力

你总是觉得你可以做得更好一些吗？如果你总是觉得自己的时间没有发挥最大作用，这说明你的时间管理技巧有问题，你要学会善用时间。

2. 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时

很多人对自己的工作时间只有个大致的印象：我好象一直在工作。这样是不行的。人们的感觉往往和实际并不相符。记得曾经有项实验：研究人员用录像机摄下实验者的工作情况，把统计得到的工作时间与实验者自我感觉的工作时间对照，发现两者之间的差距相当大。如果你对自己的工作时间没有明确的认识，最好花一天至一星期的时间，逐小时记录自己的工作时间，结果说不定会使你大吃一惊。

3. 我常常把事情留到最后一分钟才做

如果总是出现这种情况，有两种可能原因：一是你忽视时间管理，不使用时间表，二是在制订时间表时，没有依照合理的顺序。

4. 对我来说，开始一项工作很难

哪怕订好了计划，要开始做这件工作，仍是件头疼的事——如果常常出现这种情况，那么，症结不在制订计划的环节，而在于“行动”这一环。你要有意识地增强自己的行动意识，并学会一些克服拖延的技巧。

5. 我对下一步要做什么不很确定

如果总是对下一步要做什么不很确定，则是缺乏整体计划的表现。

6. 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间

请参见对第4 项的解释

7. 我不知道我做的是否足够多

请参见对第1 项的解释

8. 我在不同的任务之间频繁地换来换去

怎样确定分配给不同任务的时间段长度，是一项重要的技巧，过长或过短都会降低你的效率，你可以通过测试和记录来确定最适合自己的间隔。

9. 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高

没有人能完成排除外界影响，不同的地点对人的工作效率有不同的影响，只不过人们往往没有留意这一点。如果你清楚地知道自己在哪些地方的工作效率较高，说明你对自己很了解。这有助于你进行时间管理。

10. 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高

请参见对第9 项的解释。

11. 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理

这也是缺乏整体计划的表现。

12. 我不可能完成我想做的所有事情

人不可能完成所有想做的事情，在制订时间表时必须有所取舍。但如果连时间表上的事情也总是不能完成，那么不是时间表不切实际，就是执行的过程出现问题。

13. 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情

先明确价值观，再确定目标，就能容易地为各种事情确定优先级，优先处理重要的事情。如果总是对此感到迷惘，则说明对自己的价值观不很明确，不能清楚地表述自己真正需要的是什么。

14. 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底如果因为缺乏计划和执行能力，常常不能完成想做的事情，就会对自己失去信心，做任何事情的时候都不知道自己是否会坚持到底。

15. 我工作时没有任何计划

这是你对自己的计划性的评价，请对照上面各项的解释，看你

对自己的评价是否适当。

朋友们，今天的功课比昨天要深很多哦！这是从内而外的时间管理学习，也是你成功必不可少的训练课程，明天的作业将是今天的延续，坚持你的行动，为梦想加油。

dx小猴

高效时间管理训练第三天

亲爱的朋友：

你坚持到了今天吗？鹤宁与你同在，如果你学习快速，一定会得到你要的结果。

经过两天的学习，你是不是感到自己对时间管理有了更深的了解，管理起时间来更轻松了？时间管理的精髓远不止此，今天，我们除了进一步探索价值观对时间管理的影响，还将学习更多内容：任务的类型。请在脑海中想象一棵大树，树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。 你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。

你的目标支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目标服务的。

树的姿态和生长方向由它的主枝表现出来，同样，你通过主要任务来实现你的目标。

树叶为树的生长提供养份，你通过完成各种次要任务，保持你现有的生活。

拿出一张白纸，画出一棵树，如下：

在树根处写上你认为最重要的价值，在树干处写上你的目标，在几个主枝中写上你的主要任务，在叶子和细枝旁写上各种次要任务，完成这幅图。当然，你也可以不做，再偷懒一次，只是这次偷懒将会让你的生活现状再维持几年。为了早日突破自己，还是积极行动吧。

你可以按照下面的步骤进行：

1．树根。写上你认为最重要的价值。如果你对这一点比较模糊，不能清楚地说出自己最想要的是什么，请试一试这个办法——

重新拿一张纸，写下所有想要的东西，如健康、金钱、幸福的家庭、爱情、事业、自由自在、旅行、安定…… 写完之后，划去你认为最不重要的一项，再在剩下的项目中划去一个最不重要的，一直划下去，直到只剩下一项，它就是你最重视的东西。

2．树干。写上你的人生目标。注意，你的人生目标应与你的价值观是一致的，如果不一致，你写下的树根确实是你最珍视的东西吗？或者，你写下的人生目标真的是你最大的希望吗？

3．主枝。写上几个主要任务。这些主要任务应是直接为你的

目标服务的，实现这些任务有助于达到目标。如果不是这样，请思考是否有必要在这个任务上面投入时间和精力。

4．树叶。写上次要任务。有些次要任务是实现主要任务的手段，有些次要任务用来维持现在的生活。次要任务是不可缺少的，没有树叶的树无法生长，但它们不应占据你的主要精力。

进行时间管理时，这幅图是重要的参考。

面对纷繁复杂的任务，如何才能迅速准确地判断它们对你有多重要，从而对它们进行选择和排序呢？按不同的标准，任务可以分为紧急任务和重要任务、维持任务和发展任务，在此基础上，你就能快速而准确地分辨出哪些是主要任务，哪些是次要任务了。

紧急任务指：如果不能按期完成，它对你或别人的价值会减少甚至消失。

重要任务指：如果它成功地完成，你或别人将取得很大的收益。带来的收益越高，这项任务的重要程度越高。

紧急任务和重要任务有四种不同的组合：

1． 紧急并且重要的任务

这些任务应具有最高的优先级，应该从现在就开始做。

2． 紧急但不重要的任务

这些任务现在需要时间，但优先级比紧急且重要的任务要低。

3． 重要但不紧急的任务

它们的优先级不是最高的，但应该在你的时间表中占重要位置。

4． 既不紧急又不重要的任务

你真的需要做这些事情吗？

上面这几个重点你也许听了无数遍了，但我更想知道的是你真的做到了吗？

成功者凡是立即尝试，失败者，知道很多，就不行动，其结果等于不知道。

发展任务和维持任务与紧急任务和重要任务是两种不同的分类。

发展任务指：如果成功完成此项任务，你现在的情况会得到改善。例如，你搬进一套更好的住房。

维持任务指：完成这些任务可维持你现在的情况。例如，你每个月缴纳房租和水电费。

发展任务和维持任务有很大区别，发展任务具有如下特点：

·通常由你的目标衍生出来

·可以作为一项挑战

·需要多加考虑

下面是第一天的例子，请先将它们按重要任务和紧急任务的四种组合分类，再按发展任务和维持任务分类，然后把它们按重要程度排序。对比现在的排序和在第一天的排序，两者有什么区别吗？

第一天的例子

1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生

2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡

3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话

4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试

5．明晚8 点有个电视节目，与你的工作有密切关系

6．明晚有一场演唱会

7．你在图书馆借的书明天到期

8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李

9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份

10．明天下午2 点到4 点有一个会议

11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议

12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座

13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面

14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗

15．你想好好洗个澡

16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时

17．你身上只有5 块钱，需要取钱

18．大家明天晚上聚餐

19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录

20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好

21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他

22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间

23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有

24．三个星期后，你要参加一次业务考试

相信你在了解任务的分类以后，对划分任务的重要程度会更得心应手。通过这几天的学习训练，相信你的认识已经有了很深的提升。这个世界上满大街都是聪明的穷人，他们自认为能力比别人强，智慧比别人高，但唯一取得的结果却是失败的结果。其中重要的原因就是“时间管理无效”、三分钟热度！承诺一件事情很容易，难的是兑现一件事情。

记得第一天申请表格的时候很多学员都信誓旦旦地强调自己一定能够坚持七天，然而客服这两天在沟通时却发现有80%的人因种种理由无法兑现承诺。这刚好也符合了社会的2:8法则。作为一个优秀卓越的人，我们不需要管别人怎么做，只需要让自己不要三分钟热度就行。生活是美好的，阳光是灿烂的，坚持你的梦想！梦想必然实现。鹤宁祝愿大家能够每天进步一点点！

dx小猴

高效时间管理训练第四天

嗨！朋友们！

恭喜你已经坚持到了第四天（第一次看见这篇文章的人请先看前四篇），这些天来相信你对时间管理有了更高的的认识，这是一个成功人士必备的素质之一。现在回过头来看看你第一天申请的表格，发现有没有感觉不同呢？这就是你学习的进步所在。为你的坚持喝彩，为你的承诺感动！只要你坚持完七天训练，收获是必然的。

大家可能会希望有一种通用的时间管理方法，学会以后，无论何人何时何地，都能畅通无阻地运用。不过，可惜的是，并没有通用的时间管理方法，就像买衣服一样，我们得根据自己的特点选择合适的样式和尺码，有时还得量身定做，不同的人需要采用不同的时间管理方法，有时甚至得自己创造出新方法来。

有的人喜欢列出详细的清单，把时间精确地划分为一小块一小块，严格地按日程表行动；有的人则相反，喜欢把握整体，形象地思考问题，抗拒“机械的”日程表，传统的时间管理方法只会使他们感到不舒服。对于后一种人而言，他们只愿把事情简单地排序，然后设定最后期限，而不愿把它们分割成小块，填入时间表。无论你属于哪一种，都要找出适合你自己的方法，只有这样，才能保证时间管理是在帮助你组织时间，而不是加重你的负担。

你可能需要结合两种风格的管理方法，以便创造出自己的时间管理体系。在继续这节课时，请注重考虑你的需要和偏好，按你的想法修改课程中的建议和方法。不管你偏好使用哪种风格管理你的时间，下面这几个习惯都会帮助你提高时间管理的效率。

1．积极积级意味着采取主动，而不是坐等别人先行动，然而消极地回应。与主动相反的是被动，被动的人习惯于对周围的事情做出反应，这使他们耗费掉更多时间。想一想，然后写下一些能使你采取主动的具体方法，以便能对你的时间有更多控制权。

2．通盘考虑从你想达到的目标反推出要做的事情，然后详细计划。写下你的目标，然后从目标出发，逐步写出你需要做的事情。估计每一步所需的时间，然后列出整体计划。

3．按顺序做事对任务进行分类，舍弃不需要的任务，然后把剩下的任务排序，以便优先处理紧急和重要的任务。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。

4．提前准备保持主动的要诀是事先计划，例如每月制订一份计划表，在上面标出重要的日期和繁忙的时间，据此来安排其他的事情。

许多人讨厌日程表，认为它们夺走了自己的自由。按日程表行事的确会降低一定的灵活性，但如果认为日程表把人变成奴隶，那就大错特错了。这种错误源于对自由的误解。事实上，有几种不同的自由。如果混淆两种类型的自由，就会出现上面所说的误解。首先，人们提到自由时，往往指的是选择的自由。我们按自己的意愿，做这件事，而不做那件事。反过来讲，一个自由的人不会被迫做出违背意愿的事情。这是一种消极的自由。

第二种更重要的自由，是实现自己、控制自己行为的自由。它是一种积极的自由，因为它通向人的目标。它可以表达为“自由的意愿”，这是更加高级的自由，也就是“成为自己想要成为的人”的自由。不过，如果只是肤浅地理解这种自由，很可能会认为它和第一种自由是相对的，甚至无自由可言。导致这种想法产生的原因是，现实生活中，为了实现更美好大的目标，我们常常需要放弃当前的欲望。

例如，在阳光明媚的星期天上午，你也许很想出去好好地玩一场，不去参加培训班。从第一种意义上来说，你当然可以自由选择是否出去玩。但是，不上课很可能会导致你考试不合格，或者学不到该学的东西。学习能使人获得更大的自由，新知识可以使人更好的完成人生的目标。

所说的这些是为了开阔我们的视野。我们不要把自己限制在“自由”狭窄的定义内：“自由就是想做什么就做什么”。而应把自由看成“完成自己设定的人生目标的能力”。如果不约束和控制自己的行为，使之符合目标，我们就无法达到人生的目标。正是因为如此，日程表非常重要：它使我们能有计划地运用时间，以达到自己最终的目的，实现更高层次的自由。

要写一份日程表，没有固定的方式，只需遵循一些基本原则。

在开始前，找到合适的工具。你可以使用一张纸、日程计划簿或电脑来记录你的日程表。首先，你把一天的时间分为几块，如上班的时间、吃饭的时间、睡觉的时间。然后再具体划分每一块时间。写日程表时，要现实一点。日程表是帮助你安排时间、达到目标的工具。不要把日程表写成做不到的愿望列表，那样只会使你被自己不切实际的计划挫败并失去信心。

灵活地执行日程表。一般来说，只将时间的50%计划好，其余的50%应当属于灵活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。实际执行时，事情总会发生这样或那样的变化，使你不得不偏离定好的计划，如果时间表定得过于精确，反而会失去机动性和实用性。每隔一段时间评估一次日程表。每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改进它。

然后，进行必要的修改。

如果你以前从未好好计划过你的时间，从头开始会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，就会做得越好。关键是要坚持大约30 天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，增强信心。你不需要实施课程中提出的每一种方法，就像在超市中购物一样，选择自己喜欢的就可以。你还可以按自己的需要改变、组合某些方法。用一整天的时间观察你自己，尽可能详细地记录所做的事情、起止时间、效率和自己的感受。

观察自己使用时间的情况时，一定要找出并记住以下几点：

1．你通常用哪些方式浪费时间

2．你在什么情况下效率最高

3．你效率最佳的时间是什么时候要完成某个目标，我们往往反复地计划、实施、修订，形成这样的循环圈：

我们可以从圈中的任何一点进入循环。

下面是一份用于每日计划的表格，每天在固定的时段（如睡觉前）填写，第二天用这份表格提示自己。运用“计划的循环”，坚持一个星期，提高管理时间的能力。

今天要做的事

填表人： 日期：____________________

必须做的事情

1．

2．

3．

4．

5．

6．

7．

8．

应该做的事情

1．

2．

3．

4．

5．

6．

7．

8．

能够做的事情

1．

2．

3．

4．

5．

6．

7．

8．

通过上述简单的汇总，你会发现今天到底在哪些地方浪费了时间，然后结合你前几天学习的知识进行对照，就会发现自己提升了什么。今天已经是第四天了，又有一些人坚持不了承诺放弃了学习，鹤宁只是想提醒的是：今天你对待学习的态度，就是平时对待生活的态度。一个人今天对待生活的态度，就是他未来生活的常态。如果你真正甘于原来的样子，这个世界每有谁能救得了你。加油吧，站起来，为梦想奋斗！老师与你同在。如需帮助：请联系QQ客服：273048892 他们会监督你做得更好。

dx小猴

高效时间管理训练第五天

嗨！有毅力的朋友们：

大家好！

今天已经是第五天了，也许你当时觉得一周很容易，也许你行动后有多次放弃的想法，但不管怎么样你都坚持到了今天，这是一个可喜的进步，鹤宁为你高兴。其实任何事情都是三个阶段：想起来容易、做起来难、做完后再看确实容易。很多人始终处在第一个阶段，他们对什么事情都夸夸其谈，唯一缺乏的就是行动；第二种人比第一种强很多，但总是没有毅力，容易放弃、容易找理由和借口告诉自己不行；只有坚持到最后的人才会成为第三种人，当你做完后再回头看看：确实很简单，而且收获很大。在此祝愿大家都能成为坚持到底的人。

自从第一天你亲自动手制订过一份时间计划后，我们已有好几天没进行实战演练了。在这一节中，我们将进行具体的时间管理规划，为自己（而不是练习题中的人物）制订一份完整的时间表。正如前一节所说的，不同的人适合不同的时间管理类型，因此，本节按由粗到细的顺序介绍时间管理的程序，你可以选择适合自己的细化度。

准备开始：

找出第三节中绘制的树图，以它为参考，开始规划。

你也许会说，我只是想订一个如何应付下个月考试的计划，并不想做出关于整整一生的宏伟计划。整体计划就像一座大厦，各段时间的计划则像大厦中的一间间房子，如果你对整体目标不明确，大厦的框架没有搭好，房间的位置也无法确定。不愿思考整体计划有两个原因：一是一切都由别人代为设计妥当；二是从来没有考虑过这个问题。一旦你开始考虑，就会发现有必要从大框架开始。例如个人理财学把人生分为几个不同的阶段：

20-30岁是由求知到收益的过渡；30-40岁是储备时期；40-50岁应正视现实，调整财务状况；50-60岁则应为退休做准备；60 岁以后是幸福的晚年。然后再根据每个阶段的特点制订投资的具体策略。进行时间管理也应如此。只不过划分阶段的标准是你的人生目标，而不用按着上面的样子机械地划分。尽可能详细地描述你当前所处的阶段，写下来，以便随时提醒自己。这个阶段的目标是什么？你需要完成哪几件主要的事情？它们有期限吗？期限分别是什么时候？你现在的感受如何？等等。明确阶段目标后，进一步将其细化，对未来的一年进行规划。

进行规划并不意味着把未来的365 天的日程安排得满满当当，而是明确以下问题的答案：

1. 我希望在这一年过去以后得到什么？
2. 除此以外，这一年中还有哪些事情需要我花费时间？
3. 我必须做哪些事情？
4. 这些事情必须在什么时候完成？
5. 这一年中有哪几个关键的任务？
6. 我将怎样根据这些关键任务分配安排时间？
7. 预计有哪些事情会干扰今年计划的执行？（如搬家、生小孩。）
8. 今年的哪一段时期的时间最充裕、压力最小？我准备怎样充分利用这段时间？
9. 今年的哪一段时期的时间最紧张、压力最大？你准备怎样应对？
10. 对这些问题心中有数以后，你就能自如地安排这一年的时间。

下一步，我们就该为这一年写时间规划了。写的时候，请注意下面几点：

1. 首先安排固定项目

首先从工作或上课时间开始。这些时间段通常是事先就固定的。其他的活动必须围绕它们进行。然后安排每天的日常活动，如睡觉和吃饭。把固定的项目安排完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。注意在项目之间安排休息间隔，例如每工作50 分钟休息10 分钟。

2. 根据你的生物钟安排时间

把重要的任务安排在你效率高、干扰少的时间段。把你的空余时间按你的效率和外界干扰给予不同分值。然后，把优先度高的任务分配到分值较高的时间段。例如，用大块的时间学习新知识。

3．把较大的任务分割成易于控制的小块

当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。这样做有几个好处，首先，你明确了完成整个任务的各个步骤，只要循序完成各小块就能成功，畏难情绪会减轻；其次，把一个任务拆分为若干块，可以使你的进度显得更显著，并能多次体会达到目标的喜悦；再次，较小的任务段易于估计时间，从而加强对完成时间的控制。

4. 充分利用零碎时间

从时间表中"剪裁"大块大块的时间后，剩下的边角余料可不能浪费。可以用它复习学过的知识、做一两节操。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完讨厌的事情。

5. 为每件事情设定明确的起止时间

这样可以防止项目之间互相干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟才做。

6．留出充分的休息和娱乐时间

在制订时间表时，千万不要“虐待”自己。要制订一个切实可行的计划，就应该为生活中真实的你“度身订做”，预留出你需要的休息和娱乐时间，使你保持良好的状态和愉快的心情。否则，执行的时候会不断打乱计划，不但没有节省时间，反而使其他事情也脱离预定轨道。

7．留出机动时间，不要把所有的时间都填满

为突发事件预留时间。一个填得满满当当的计划表是没有“防震”性能的，稍有意外，整个计划都会“破碎”，无法执行。订完计划后，按下面的标准逐条检查，修改计划：

1．事情是按重要程度和紧急程度依次进行的吗？

先处理重要的和紧急的事情，发展型任务优于维持型任务。是否有根本不需要做的事情列入了时间表？你不可能完成每件事情，也不可能把每件事情做得尽善尽美。

2．每天应有用于自省和修订计划的固定时间。如果遗漏了这一部分，请在时间表中补上。

3．对于有截止期的任务，是否有足够的时间在时限内完成？没有处理过的事情往往比你想像中要花费更多时间，为它们留下充裕的时间。

4．把用于生活不同方面的时间分别加总，各部分之间应保持平衡。很多时候，在时间表的各个单项中看不出来的问题，会在合计数字中显示出来。如果某部分明显超过或低于合理的比例，请进行调整。

下面总结了二十个节省时间的方法，请根据你的需要选用它们：

1. 对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序。

2. 从优先级最高的事物着手。

3. 和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做。

4. 把大的、艰难的任务细分为小的、容易的部分。

5. 为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用。

6. 找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室。

7. 当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不”。

8. 学会委派别人做事。

9. 归纳相似的事情，把它们放在一起处理。

10. 减少例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的事件。抛开没有价值的信件和文书工作。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务。

11. 避免完美主义。记住80/20 定律。

12. 避免作出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度。

13. 不要把时间表排得满满的，为自己留下一定机动时间应付突发事件。

14. 设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3 分钟。

15. 聚精会神地做手头的事情。

16. 处理重要事情时，使用大块的时间。

17. 迅速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变容易。

18. 文书工作争取只处理一次。

19. 在行动以前，彻底地思索整件工作。

20. 第一次就做好。

进行时间管理，就好像抛鸡蛋，你要不停地把手中的一只鸡蛋换成另一只，还要保持所有的鸡蛋都不落到地上。要做好抛鸡蛋的动作，需要耐心、毅力、练习和计划。进行良好的时间管理，同样需要这些品质。当鸡蛋越来越多，情况越来越糟的时候，你要有能力控制局面，把握好间隔和规律——这正是时间管理的内容。工作时，要持之以恒地进行时间管理。你要参加业务会谈，要赶在截止期前完成工作。时间管理的意义不仅在于帮助你达到工作上的目标，它能使你最大程度地发挥自己的作用，并在工作和个人生活之间保持平衡。

不要小看今天的课程，无论你多么聪明，这堂课都会带给你巨大的收获，因为，这是被无数成功者验证过的简单有效的方法，如果你真要去上现场课程，这几天的课程费用至少要用五位数来计算。并且，我个人认为这些课程的价值远远不至这些。今天我只想提醒大家：容易得到的东西或者知识，人是最不知道珍惜的！我只希望大家能够把这些知识精髓提炼给自己应用，虽然你没有付出什么，但是时间也是巨大的成本。加油！坚持到底，不断实践，你一定会成功。

dx小猴

高效时间管理训练第六天

图解：鹤宁课程现场

嗨，热爱学习的朋友们：

大家好！

为了一个承诺，我抽出八天时间来在每天10:05分上传这份整理好的学习资料，也感谢朋友们一直以来对我的支持，还有两天了，两天后我的博文数量会有所减少，毕竟精力有限希望大家理解。我衷心希望每个人能够坚守承诺，这样我们这个社会的诚信体质才能更加健全，更加和谐，美好世界，从你我做起。好了，言归正传回到学习中来吧。

时间管理的主要内容我们已学得差不多了。在今天，我们将分小标题学习几项有用的知识。如果说，前面的工作是搭好了房子的框架，那么我们现在所做的就是为它装上漂亮的门、窗和地板，使房间变得更加宜人。

使用时间的模式：你到底是被时间拥有，还是拥有时间？

你是否了解自己？时间管理是帮助我们通过投资时间达到目标的技巧，因此，学习时间管理的第一步是了解你自己.你习惯怎样使用时间？要回答这个问题，仅凭感觉和记忆是不够的，必须依靠精确的记录。因为人们往往宽于律己严于律人，自己认为在工作，在别人眼里则完全不是。例如，有的脑功能衰退患者在求诊时，自称家中宽敞，每天可行走一万步以上，带上记步器进行记录后发现，实际每天只走了几百步。在时间管理上也一样，自己感觉工作了若干小时，实际上，也许大部分时间在打岔、走神、吃东西，真正工作的时间只有几十分钟。因此，需要详细地记录自己的活动情况，才能客观地了解自己使用时间的模式。

请你练习：记录你的模式准备合适的工具，如笔、空白时间表（最好以一刻钟或半小时为一刻）、计时器，详细记录自己的活动情况，坚持一周。如果全天记录有困难，可以分段记录，比如今天记录整个上午的情况，明天记录下午和晚上的情况，后天记录上午和中午的情况，等等，然后把它们综合起来。

记录中要包括以下几点：

活动的开始时间、结束时间、地点、自我感觉效率、是否按计划完成（或者：是否是计划安排的事情）、中途中断的次数、原因和长短。下面是一份记录的空白样表：

______年___月___日星期__

项目 地点 效率自评 计划 中断说明

6:30

7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

填定说明：

• 项目名称：这段时间所做事情的说明；
• 活动地点：进行活动的地点；
• 效率自评：对完成效率的自我评价，可以用ABC 或123 为标记，如果效率有较大波动，则标出来，如A-B（由高效率变为中等效率），或1-3-2（由高效率变为低效率再变为中等效率）。
• 执行计划：用百分数表示计划的完成比例，100%表示完成这段时间应做的事情，50%表示只做完了一半，N/A 表示这件事是计划以外的事情。
• 中断说明：注明中途中断的次数、原因、持续时间。
• 你的时间的主人是谁？是家人？上司？电视？手表？你的胃？或者你的意志？
• 在你没有仔细规划自己的时间以前，你的时间是“公共资源”，任何人、任何事都可以随意占用，而你甚至没有感觉。不管是否得到合理使用，时间都在无可挽留地流入记忆之川。
• 请仔细地观察自己的时间使用模式，找出你的时间的控制者。

主动地拖延

我们总在学习克服拖延习惯的技巧，以便更好的利用时间。不过，在合适的时候，主动地进行拖延，也会对我们有益。当我们疲倦、沮丧或愤怒的时候，如果工作需要敏锐反应和清晰思考，中断工作比勉强自己继续进行的效果要好得多。如果我们没有足够的能力或信息来完成某项工作，最好把它暂时搁置起来，以等待条件成熟。当我们有更重要的事情要处理时，应该暂缓手头的工作，按轻重缓急的次序安排任务。

如果你准备采取某个行动以应付危机，却感觉很糟，那么最好也暂停下来，给自己更多的时间以进一步搜集信息，从多方面加以考虑，说不定会柳暗花明，发现一条新路。不过，不要以“我正在进行主动地拖延”为借口，逃避真正需要马上执行的事情。

谋杀时间的凶手

1．没有日程计划。

有没有日程计划，决定了你这一天是主动地生活，还是被动地回应外界环境。如果你没有规划时间，那么你对时间的使用便无效率可言。你的时间变成一块蛋糕，谁来了都可以分上一块，你不控制自己的时间，别人就会来控制它。你把方向盘的操纵权让给了别人，或者信马由缰，虽然你在努力工作不断前进，却有可能走上了错误的方向，成天忙忙碌碌地做些没有意义的事情，不但浪费了时间，还浪费了精力。

2．生活失去平衡。我们的生活由七个不可或缺的部分构成：健康、家庭、金钱、知识、社交、事业、精神。我们不需要把每天的时间均分给它们，但要保证每一项都得到充足的时间，维持生活的平衡。如果长期忽视某个部分，不对它投入时间，生活就会失衡，其他的各项将受干扰，致使我们无法取得成功。

3．桌面杂乱。研究表明，桌面杂乱的人平均每天要花一个半钟头找东西或因此走神。一个半钟头，听起来不可想象，但确实是这么多。这儿多花几分钟，那么多花几分钟，嘀嘀答答，就像漏水的水龙头的一样，积少成多，每天漏去大把时间。效率高的人，桌面和工作间一般是很整洁的，这样他们就给把精力集中到今天的工作重点上，不会被触目所及杂乱无章的东西分神，而且能很快找到所要的东西。

4．睡眠不足。我们常常抱怨精力不足。我们每天的睡眠时间通常一样，但睡眠的质量并不一致。白天压力过大，常使我们成晚睡不着。这会使人陷入恶性循环：精力不足，无法完成工作，压力加大，晚上睡不着，精力更加不足。要跳出这个循环，首先要规划好自己的时间，提高白天工作的效率，提高成就感，减轻压力；其次，要有意识地进行自我心理调适，缓解焦虑不安的心理。

5．不吃午饭。许多人不吃午饭，把午休时间用来工作，期望取得更大成效。这样做往往适得其反。在午休时间工作也许是有效率的，但吃午饭能使工作效率更高。哪怕短短15 分钟的午饭和休息，也能使我们精力充沛地重新投入工作。想一想“磨刀不误砍柴功”这句老话就明白了。

时间的四个象限

我们每天所做的事情，可以分类归入四个象限：

1． 重要并且紧急：它们是危机任务

2． 重要但不紧急：它们是新的机遇

3． 紧急但不重要：它们是日常事务

4． 既不紧急又不重要：它们是杂乱琐事

你觉得人们在哪个象限耗费的时间最多? 答案是第4 象限的杂乱琐事，因为处理这类事情没有任何压力。其次是第3 象限，因为“会响的轱辘有油喝”，这种事情总在吸引人们的注意力。以减少处理1、2 象限的时间为代价，处理3、4 象限的事务，是一种变相的拖延。管理时间时，请确认你把重点放在1、2 象限上。你可以把要做的事情列出来，分门别类地划入四个象限，然后决定为它们花费多少时间。高效时间管理的秘密在于第2 象限。如果你把精力集中于第2象限，就能掌握时间的主动权，保持生活的平衡，减少未来可能出现的危机。

每天留出一点时间处理重要而不紧急的事情，是保持领先的方法。通过这样做，你把宝贵的时间储存起来，在以后面临突发事件时，便能动用你的储蓄，在紧迫的时间压力面前应付自如。假设你有100 元钱，20 元买了冰淇淋，70 元存入了银行，还有10 元不小心丢失了。买冰淇淋的钱被消费掉了，存入银行的钱被储存起来，丢失的钱则白白损失了。

每天的时间和这100 元钱一样，有些时间被“消费”，你得到了享受，有些时间被“储存”，为今后节省了时间，有些时间则白白浪费。像对待钱一样认真地计划、总结时间的使用情况，合理地消费掉一部分，坚持储存一部分，减少浪费的时间，你会慢慢地变“富裕”，拥有丰富的人生。这些时间属于消费部分：吃饭、睡觉、逛街、看电视、聊天……这些时间属于储存部分：思考、学习、记忆、计划……

这些时间属于浪费部分：无谓的等待、做不需要做的事、无聊的旅途……

计算你的时间成本你的每个小时价值多少？

首先，计算出你的时间的成本是多少。如果你受雇于人，把工资、奖金、办公室租金、设备租金、费用、行政支持等的成本加总，除以工作时间，求出每小时的成本。如果你自己工作，也可以按相似的方法求出每小时的成本。

得到这个数字后，加上一定的利润率，就得出为了维持平衡、你每小时应该创造出的价值。这也是你的时间应该获得的价值，如果低于这一数字，你的活动就只是在消耗，而没有创造。使时间增值有两层意思，一是使你获得更多自由时间，二是使每单位的时间能为你提供更多回报。

例如，你完成某件工作，每次需要10 小时的时间，花5 小时学会一种新方法以后，每次完成相同的工作只需要7 小时时间，那么，学习新方法的那5 个小时使你的时间得到了增值。再如，当每小时只能赚10 元钱的时候，每个月要赚1000 元的话，每天必须工作5 小时。每小时能赚100 元时，每天只需工作半小时就能维持每月1000 元的收入，从而获得更多自由时间。

无疑，时间增值能使你有更多自由时间、享受更加丰富的生活。不过，努力使时间增值时，要明确自己的目标是丰富人生，避免把增值手段当成终极目标，否则，反而会成为这些手段的奴隶，例如，当初赚钱是为了获得更大自由，赚到钱后，钱反而成了负担，成天忧心如何使钱生钱，时间在其间飞逝无踪。

每天多出一小时

每天为自己创造出额外的一小时——早起床一小时。这种创造时间的方法异常简单，同时相当有效。如果每天早起一小时，一年就可以创造出额外的10 个星期！如果你是一个雇员，不论你的工资有多少，都只是在为他人创造财富。即使你的工作创造了巨大的利润，也只能分得其中的一小部分。如果你使用这10 个星期，为自己工作，则能得到大部分收益。第一次早起可能会不习惯，不过，随着次数的增多，早起会越来越容易。你的身体会逐渐适应新的节律。

怎么样?坚持到今天，你的毅力和执行力都有了很高的提升，及时这几天你没有学会任何时间管理的技巧，但你也进步了，因为你的坚持证明了自己的毅力。渴望的程度是你成功的唯一制约！只要你对美好生活有很强烈的渴望，你的行为一定会言出必行。祝你早日实现人生梦想，再一次为你的坚持感动，加油！

dx小猴

高效时间管理训练第七天

图解：家人合影

朋友们：

感谢你们的坚持！给自己一个掌声吧。今天是这期课程的最后一天了，经过前面六天的学习，我们已经掌握了时间管理的基本内容。今天，我们做些什么呢？让我们来阅读一些资料，轻松地结束这一周的学习。仔细想想，每天我们有太多的事情要做，每件事看起来都能带来很多好处，但就算每天的时间延长一倍，我们也无法把所有的事情完成。虽然我们不能完成每一件事情，但我们肯定有足够的时间来做好重要的事情——如果我们控制着局面。

如何控制局面，使自己能够完成重要的事情，是良好时间管理的秘诀。它使我们挣脱“该做的事”的包围，去进行“想做的事”，从而主动掌握时间。你每时每刻都在进行战斗，对手是你要完成的各种事情，如果你失去主动权，就会被它们牵着鼻子走，进行一场不会胜利的消耗战，因为你的时间是有限的，而琐事是无穷无尽的。你是否意味到这样一场战争的存在？你每天花费多少精力用来制订计划、指挥你的时间大军？你有否想过怎样在这场战争中取胜？你的下一个目标是什么？

每个人就像在时间银行开设的一个帐户，将所有的时间提取完毕后会自动销户。时间是我们在世间唯一的资本，健康、事业、爱情、亲情、友谊、金钱…… 这些宝贵的东西都需要我们通过精心经营时间来获得。可是，我们是否给予了时间足够的关心？

我们应做这样几件事情：

1． 计算我们的时间，像一个吝啬的守财奴一样，清点自己的财富；

2． 了解自己的模式，用流水帐记录每一笔时间支出；

3． 保护我们的时间，找出生活中的时间小偷，把它们拒之门外；

4． 投资我们的时间，找出可以令时间增值的机会。

完成这几件事情以后，我们会对自己的时间有更多了解。

在开始计算时间之前，我们先了解一些有趣的数据，虽然这些数据来自美国，但对我们还是有参考价值的：

• 工作繁忙的人与配偶或其他重要人物的有意义的交流平均每天少于2分钟。
• 工作繁忙的人同其孩子的有意义的交流平均每天少于30秒钟。
• 80% 的人不想在星期一早上上班。只有60%的人不想在星期五上班。
• 人们一般采用13 种不同的方法管理他们的时间。
• 人们一般每8分钟会收到1次打扰，每小时大约7 次，或者说每天50-60 次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天大约4 小时，也就是约50%。80%（约3 小时）的打扰是没有意义或者极少有价值的。
• 平均每天，全国有170000，000 个会议。
• 每天自学1 小时，7 小时一周，365 小时一年，一个人可以像全日制学生一样学习。3-5 年就可以成为专家。
• 95%的书籍是由5%的人购买的。所有的出版物中间95%没有派过一次用场。
• 如果经济独立了，97% 的工人不愿意为他们的老板干活或者从事他们现在的职业。
• 20%的工作时间是“关键性的”、“重要的”。80%的时间用在了无意义的事情上。
• 过去20 年里，工作的时间增加了15%，娱乐闲暇时间减少了33%。

一个人如果工作桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西或者多余耗费花1 个半小时，每周7 个半小时。平均阅读速度大约是每分钟200个词，如果每个工作的人每天阅读2 小时，将其阅读速度提高到每分钟400 个词，则每天可以节约1 小时时间用于工作。

• 参加健美活动的人90%会在开始的90 天内半途而废。
• 10个人中有9 个人会在会议开始的时候做白日梦。
• 60% 的会议出席者会做记录以显示他/她在听。
• 上班族中间，40%的人 不吃早饭，39%不吃中饭。吃中饭的人当中50%的人吃中饭的时间在15 分钟以下。
• 形成新的工作习惯或者情感一般要用30 天。
• 爱生气的人比一般人容易得心脏病的几率要高1 倍。75% 的心脏病发生在当地时间的早上5:00 - 8:00 。心脏病最容易在星期一发作。
• 25% 的病假是因为生病而假，75%的病假是其他理由而假。
• 我们感到要发生的事情95%不会发生。
• 每周5 天，每天花5 分钟改进自己的工作，在5 年里将导致同一个工作被改进1200 余次。
• 三分之一的人每年调换工作1次。
• 五分之一的人一年搬家一次。
• 70% 的人希望拥有自己的公司。

• 75% 的人都说自己太累。
• 上班族的平均睡觉时间是每晚6 小时57 分。
• 80% 的危机和纠纷（内耗）是可以避免的。
• 受邀开会的人80%希望在日期和时间方面具有选择性。
• 善于利用时间的人不会把时间花在需要的事情上，而会花在值得的事情上。
• 时间管理当中最有用的词是"不"。
• 企业界的人用笔记本记录下来的事情70%是“不得不做”的。
• 企业界的人用笔记本记录下来的事情5%是“不得不做并且想做”的。
• 做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间要多一倍。
• 如果你让自己一天做一件事情，你会花一个整天去做。

• 如果你让自己一天做两件事情，你也会完成它。如果你让自己一天做12 件事情，则会完成7-8 件事。
• 花1个小时进行计划，行动时会节约10 小时。
• "20/80 规律"。80%的结果来自20%的努力；20%的结果来自80%的努力。
• 我们能够记住10%的阅读信息，20%的听觉信息，30%的视觉信息；50%的视觉和听觉信息，70%的表达信息，90%的行为信息。
• 上班的人平均每天发出和接收190 条讯息。
• 我们现在拥有的知识，有一半是在近10 年内产生的。也就是说，世界上的知识在十年内增加了一倍，而且据说每18 个月再翻一番。

数字往往会揭露一些意想不到的真相。这些数据是否令你吃惊？

现在，我们要找出一些关于我们的时间的数字。请想办法找出以下数字：

1．你每天需要花多少时间睡觉才感到舒适？实际上花多少时间睡觉？（过多或过少的睡眠都对身体无益。回答第一问需要你对自己的身体有基本了解；回答第二问需要对自己的生活有基本了解，如果你的睡眠时间很不规律，则取一个平均值。）

2． 你在一天中的什么时段精力最充沛、反应最敏锐？

3． 开始一项工作（如写作业、写报告、读书）时，记录自己中途中断了多少次、每次中断占用多少时间。结果也许会令你吃惊。

4． 每天供你自己支配、自己负责的时间有多少个小时？

5． 你平均每天用多少时间计划以后的时间安排？

6． 你每天花多少时间与家人、同事、朋友交流？

7． 你每天花多少时间保护自己的健康？

以上只是几项提示，你可以扩展思路，找出更多与你的时间有关的数字，然后把它们记录下来。在这方面花费的每一分钟都会是值得的。

小时候盼着过生日，成年以后，伴随生日而来的往往是对时间的危机感：不知不觉又过了一年，太快了！类似的日子还有除夕、元旦等。不过，这种危机感难以持久，第二天早上醒过，又觉得来日方长，24 小时对于一生来讲不算什么。

如何使自己常常保持危机感，警惕时间的流逝，抓紧利用每一分每一秒？

一个好方法是为自己设定阶段性目标，把度量时间的单位由年、月缩短至周、天，因为有目标在前，就会在周末惊叹：“又过了一周！”或者在临睡前恋恋不舍地想：“今天的时间已经用光了。”从而增加对时间的重视，不再不知不觉地抛掷光阴。最后祝福大家一周辛苦了，坚持吧，这只是一个很好的开始。