首届500日艺术特训班正式开学

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学生作业```才十几天能够画到这程度`对形体的把握和认识看来是认真的去思考了的```加油``

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陈奇老师和崔雁老师在裱素描纸```

`因为裱好纸张就会很平整````

看来他们又要画长期写实作品了`

真是坚持每天一画呀```

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放学了，

李教官他们组织打太极`

每个500日特训大学的学员都要过关`

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太极拳究竟能够带给我们什么？
一个好的身体，一个好的心境。
一个人的健康首先是身体的健康，然后是心理的健康。
师父说，五分钟的拳比你跑五千米的步的锻炼效果还要好。现在有所体会了，只要一个动作做好了，整个手掌密密麻麻的汗珠就是渗出来，浑身发热。脚下也是一样，很多的汗。
现在终于相信吴图南老爷子描述自己的学拳经历说可以从鞋子里倒出水来。
如果你能坚持，养生的效果是显而易见的。
更重要的是太极拳能给你一个能让你拥有一个好的心境。
坦然，淡然，从容不迫，从自己的内心开始寻找到一种博大的生命境界！这种心境是能让你在这个世界上真正能获得一份内心的幸福的开始！
不是打太极拳就会有这样的心境，而是如果你没有这个心境，你就不可能打好太极拳。
所以，你首先要做的就是首先寻找到这种心境。
就是首先你要清空你的脑子，看到自己的心。
减法，总是减法。
换一种思维，用减法生活。如果用一句简单的话去描述道家思想的精髓的话，这一句话或许最为合适。
所以，你不能追求技击去追求拳艺，那样只能缘木求鱼。
甚至，你也不能以追求养生为目的。
你要做的仅仅是把自己放在天地之中，神于天，圣于地！

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太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。

　　我练太极拳不长不短，有时候想起来就弄几下，不过很舒服。

　　学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。

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在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而且免疫力提升。练太极拳可以驱除杂念，其他体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可吸收日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。

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太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思？这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和谐的，是可以被太极吸拿的。大家都见过大街上每天早晨那些老头老太太在摆弄太极，虽然他们那些无害处，但益处甚微，因为那么多人在一起根本无法达到太极心无二念的意境，更无法达到无心的意境，多的就不说了，大家自己体会。

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太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，如果不能全动就单动，总之在修炼中自己掌握，怎么觉得舒服就怎么练。不要计较自己练的乱，太极本无极，李教官对太极的认识真是高呀```